有些孕媽媽懷孕三四個月後會發現自己臉上長出了難看的蝴蝶斑，這難道就是傳中的妊娠斑？天哪，這些斑什麽時候，才能消失啊?可以通過調理使之淡化嗎?
孕媽媽需要擔心的孕期“遺留問題”之一便是妊娠斑
1.妊娠斑也叫黃褐斑或蝴蝶斑，是由於孕期腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加，再加上大孕激素、雌激素的作用，致使皮膚中的黑色素細胞的功能增強並產生色素沉澱，產後數月皮膚上的色素沉著的顏色會變淺，並最終消失，也有可能消退不全，留下淡淡的茶色痕跡
2.因為懷孕時內分泌環境的改變，絕大多數孕媽媽的乳頭、乳暈、腹正中線及陰部皮膚的著色會加深，深淺的程度因人麵異；原有的黑痣顏色也大多會加深；有的孕媽媽懷孕四個月後，臉上出現豢褐色斑，分布於鼻梁、雙頰、前額等部位，呈蝴蝶形，稱為“妊娠斑”
雖然妊娠斑總是讓準媽媽感覺有些猝不及防，但實際上隻要皮膚的油脂分泌充足，酸堿度處於平衡狀態，懷孕時就不容易長斑，也就是說，妊娠斑其實是可以預防的
1.孕前要做好準備
妊娠斑的輕重與孕前皮膚的彈性基礎有直接的關係，因此準媽媽可以通過冷熱水交叉的洗浴方式來增強皮膚的彈性，並且增加蛋白質和維生素的攝入，以補充足夠的膠原蛋白
2.避免過度日曬
適當地曬曬太陽對準媽媽和胎寶寶都有益處，但如果日曬時間過長或是日光太強烈的話就有可能使皮膚接收過多的紫外線，導致色素在皮膚上附著沉積，就會形成難看的黃褐斑。因此，準媽媽在曬太陽的時候，也要注意時間和日照強度
3.不要大吃大喝
準媽媽如果體重增長過快的話，妊娠斑和妊娠紋就會長得更快。因此準媽媽在飲食上還是要適當控製，少吃刺激性過強、甜膩和油炸食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，每天保持充足的飲水量
4.選擇無刺激的護膚品
為了預防妊娠斑，準媽媽可以使用一些有滋潤美白功效的護膚品，如膠原蛋白、維生素C、維生素E乳霜，每天晚上清潔身體後塗抹在可能產生妊娠斑紋的地方並做適當的按摩，但所選的護膚品必須是無刺激性的
5.自製防妊娠斑麵膜
準媽媽可以將冬瓜搗爛，加蛋黃一隻，蜂蜜半匙，攪勻敷臉20分鍾後洗掉；或是將黃瓜磨成泥狀，加入一小匙奶粉和麵粉，調勻敷麵，15～20分鍾後洗掉，這些方法都能有不錯的預防效果
妊娠斑的形成與孕期飲食也有著密切關係，下麵推薦幾種對防治妊娠斑有很好療效的食物，愛美的準媽媽不妨試試
1.獼猴桃
獼猴桃中的維生素C能有效抑製皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色的氧化型色素轉化為淺色的還原型色素，這種色素還可以幹擾黑色素的形成，從而起到預防色素沉著、保持皮膚白皙的作用
2.番茄
番茄具有保養皮膚、消除雀斑的功效，它所含的豐富的番茄紅素、維生素C是抑製黑色素形成的最好武器，而且也確實有實驗證明，常吃番茄可以有效減少黑色素形成
3.胡蘿卜
每日喝1杯胡蘿卜汁，就有神奇的祛斑作用，因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原，維生素A原在體內可轉化為維生素A
4.黃瓜
黃瓜含有豐富的維生素C，能夠起到消褪色素的作用，黃瓜還含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類等營養成分
5.檸檬
檸檬也是很好的抗斑美容水果，檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著，使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑
6.黃豆
黃豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑製皮膚衰老，更能防止色素沉著；將黃豆、綠豆、赤豆各100克洗淨浸泡後混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調配後服用可以起到防治妊娠斑的作用
7.蜂蜜
蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全麵而豐富，常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤
參考書籍
1.範秀華編著,圖解懷孕宜忌大百科最新雙色版,浙江科學技術出版社,2011.07.
2.深海貝類,賈慧思編著,幸福孕事深海貝類的好孕書,吉林科學技術出版社,2013.05.
3.王絮,周桐君編著,孕產全程指南超值白金版,中國華僑出版社,2011.07.
4.邵玉芬,許鼓,曹偉等主編,40周懷孕寶典,重慶出版社,2013.04.
5.鄭國權編著,孕產期營養飲食每日一頁,安徽科學技術出版社,2013.03.
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